Életünk negyedét alvással töltjük, de mi van, ha nem megy úgy, ahogy kellene?
Az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségünk megőrzésében. A szervezetünk ilyenkor regenerálódik és legalább 6-7 óra (folyamatos) alvásra lenne szüksége mindenkinek.
A felnőtt lakosság 30%-a alvászavarral küzd. A kialvatlanság fáradságot, rossz hangulatot és közérzetet, koncentrációs zavarokat, teljesítménycsökkenést, vagy akár szervi elváltozásokat és depressziót is okozhat.
Az alvászavar szintjei
INSZOMNIA (álmatlanság,alváselégtelenség)
A páciens fáradt, nem tud elaludni, felületesen alszik és korán felébred.
A hátterében leginkább mentális problémák: stressz,szorongás,félelmek,depresszió és
lelki traumák lehetnek.
HIPERSZOMNIA (nappali fáradtság)
A páciens elég ideig alszik, nappal mégis álmos, fáradt és könnyen elalszik. Az alvási
apnoés betegekre (légzés kimaradás,oxigénhiány) is jellemző a nappali fáradtság.
PARASZOMNIA (alvás alatti rendellenességek)
Legismertebb az alvajárás, nyugtalan láb szindróma, fogcsikorgatás, gyerekeknél éjszakai bevizelés.
ALVÁS-ÉBRENLÉT CIKLUSZAVARAI
Több műszakban dolgozóknál gyakori, nem kívánt időpontban is elnyomja az álom a
pácienseket. Ezt az agyi központok rendellenes működése okozhatja.
Létezik mellékhatás mentes megoldás?
Az alvászavarok kezelése általában a Háziorvos, Pszichiáter, Neurológus által felírt gyógyszerekkel történik (altatók, antidepresszánsok, nyugtatók), melyektől alszanak ugyan a páciensek, de elmondásuk alapján fáradtak, gyengék és céltalanok lesznek.
Azok a páciensek fordulnak hozzám, akik a hagyományos, gyógyszeres terápiát
szeretnék kiegészíteni vagy lecserélni, mellékhatásoktól mentes, természetes módszerekre és tudni szeretnék, hogy mi állhat az alvászavaruk hátterében.
Ezeket a gyógynövényeket mindenkinek ajánlom, aki nyugodtabb alvásra vágyik: Citromfű, Orbáncfű, Macskagyökér, Borsos varjúháj, Levendula.
Komplexebb kezeléshez az első lépés egy állapotfelmérés. Ezután személyre szabottan, közösen állítjuk össze a terápiás lépéseket, ami lazító, relaxáló programokból, módszerekből áll.
Szükség lehet életmódváltásra, vitamin- és ásványi anyag pótlásra is.
Ébredj újra kipihenten minden reggel!
Gyere el egy állapotfelmérésre!
Kérj időpontot az űrlapon keresztül és felveszem veled a kapcsolatot!
Némann Gáborné Magdi
természetgyógyász